الإثنين 11 نوفمبر 2024 02:23 مـ 9 جمادى أول 1446هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

إرشادات وخدمات

كيفية رفع كفاءة وتقوية جهاز المناعة

الأرض

تعد أهم عوامل رفع وتقوية جهاز المناعة هو النوم الجيد والبعد عن الضغوطات المختلفة، حيث أن السهر والاجهاد المتزايد يزيد من هرمون الكورتيزول والارتفاع المطول لية.

ولكي يتم حماية جهاز المناعة لابد من تجنب التدخين والبعد عن الكحول، وكذلك تناول الحصص المناسبة من الخضر الورقية والفاكهة والمكسرات والبذور،
بالإضافة إلى تناول البروبيوتيك عن طريق الأغذية المخمرة والكرنب المخلل والزبادي، إلي جانب تناول الثوم وهو عامل مضاد للميكروبات، كما ينصح بتناول الأعشاب الداعمة للمناعة مثل:-

- تناول الزنجبيل والكركم

- تناول شوربة العظم

- ومن أهم النقاط تناول حبة البركة أو الحبة السوداء، فالحبة السوداء تعتبر مليئة بمضادات الأكسدة مثل مادة كارفاكرول وهي مواد تحييد الجزور الحرة وتمنع الأكسدة للخلايا، وبعض الدراسات تقول أن مضادات الأكسدة قد تحمي من الأمراض المزمنة بما في ذلك السكري والقلب والسمنة

كما يفيد تناول حبة البركة أيضا في تخفيف الاحتقان والسعال ومتلازمة الايض وتعزيز الجهاز المناعي ومضاد للفطريات، كما يعمل علي تقليل الكوليسترول وتخفيف الالتهابات ويساعد في تنظيم سكر الدم، كما يساعد في القضاء علي البكتريا مثل staphylococcus aureus
وتخفيف أعراض الربو من خلال توسيع القصيبات للسماح بتدفق الهواء إلي الرئتين وتساعد علي نزول الضغط العالي

فيتامين سي ويوجد في السبانخ والبقدونس والبروكلي والفراولة والكرنب والفلفل بالوانة والارنبيط، وتناول الفواكهة الحمضية مثل الليمون و الجريب فروت الزعتر.

فيتامين د ويوجد في السلمون او الاسماك الدهنية مثل السردين وصفار البيض والمشروم.

تقوية جهاز المناعة كيفية تقوية المناعة جهاز المناعة تقوية المناعة لتقوية جهاز المناعة خلطة لتقوية جهاز المناعة المناعة رفع المناعة علامات ضعف جهاز المناعة وصفات لتقوية المناعة وصفة لتقوية ال
300*300

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 26.389426.4778
يورو​ 27.962328.0664
جنيه إسترلينى​ 31.743931.8687
فرنك سويسرى​ 28.403228.5167
100 ين يابانى​ 20.156920.2290
ريال سعودى​ 7.01857.0438
دينار كويتى​ 86.138786.4552
درهم اماراتى​ 7.18417.2101
اليوان الصينى​ 3.83123.8462

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,874 شراء 1,897
عيار 22 بيع 1,718 شراء 1,739
عيار 21 بيع 1,640 شراء 1,660
عيار 18 بيع 1,406 شراء 1,423
الاونصة بيع 58,290 شراء 59,001
الجنيه الذهب بيع 13,120 شراء 13,280
الكيلو بيع 1,874,286 شراء 1,897,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 02:23 مـ
9 جمادى أول 1446 هـ 11 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:48
الشروق 06:17
الظهر 11:39
العصر 14:40
المغرب 17:01
العشاء 18:21