الجمعة 22 نوفمبر 2024 09:26 صـ 20 جمادى أول 1446هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

إرشادات وخدمات

أهمية ياميش رمضان الغذائية والصحية.. واهم النصائح عند تناوله

الأرض

قالت الدكتورة مي صلاح استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، ياميش رمضان من العادات والتقاليد الراسخة في المجتمعات العربية، خاصة لدى الأسر المصرية، حيث تُزين موائد رمضان بمختلف أنواع المكسرات والفواكه المجففة والحلويات.

وأوضحت صلاح خلال تصريحات لها على قناة مصر الزراعية ، أن ياميش رمضان مثل القراصيا -البرقوق المجفف، يحتوي على نسبة عالية من الألياف والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، كما أنها غنية بالمعادن والألياف والفيتامينات، لذا يتم استخدامها لعلاج حالات الإمساك المزمن، كما أنها تعمل على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستوى السكر في الدم.

أهمية ياميش رمضان الغذائية

- مصدر غني بالعناصر الغذائية:
يُعدّ مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، مما يُساعد على تعزيز الصحة العامة.
- مصدر غني بالطاقة:
‏يُعدّ مصدرًا غنيًا بالطاقة، مما يُساعد على الشعور بالنشاط خلال ساعات الصيام.
- تحسين الهضم:
‏تُساعد الألياف الموجودة في ياميش رمضان على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
- ‏تقوية المناعة:
‏تساعد الفيتامينات والمعادن على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.

نصائح هامة عند تناول ياميش رمضان

- التناول باعتدال: يجب تناول الياميش باعتدال لتجنب السمنة وزيادة الوزن.
- ‏ اختيار الأنواع الصحية: يجب اختيار الأنواع الصحية من الياميش، مثل المكسرات والفواكه المجففة.
- ‏ التحضير في المنزل: يمكن تحضير بعض أنواع الياميش في المنزل لتجنب شراء الأنواع المليئة بالسكر أو المواد الحافظة.

أهمية ياميش رمضان الغذائية الفوائد الصحية لياميش رمضان ياميش رمضان اهم النصائح عند تناول ياميش رمضان
300*300

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 26.389426.4778
يورو​ 27.962328.0664
جنيه إسترلينى​ 31.743931.8687
فرنك سويسرى​ 28.403228.5167
100 ين يابانى​ 20.156920.2290
ريال سعودى​ 7.01857.0438
دينار كويتى​ 86.138786.4552
درهم اماراتى​ 7.18417.2101
اليوان الصينى​ 3.83123.8462

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,874 شراء 1,897
عيار 22 بيع 1,718 شراء 1,739
عيار 21 بيع 1,640 شراء 1,660
عيار 18 بيع 1,406 شراء 1,423
الاونصة بيع 58,290 شراء 59,001
الجنيه الذهب بيع 13,120 شراء 13,280
الكيلو بيع 1,874,286 شراء 1,897,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 09:26 صـ
20 جمادى أول 1446 هـ 22 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:55
الشروق 06:26
الظهر 11:41
العصر 14:36
المغرب 16:56
العشاء 18:17