عادات يومية تقوى مناعتك وتحفظك من كورونا

ترصد "الارض" فى هذا التقرير، عادات يومية يجب إتباعها من أجل تقوية جهاز المناعة لديك، وذلك للحفاظ على صحتك ضد فيروس كورونا اللعين، الذى انتشر حول العالم بسرعة البرق، واعتبرته منظمة الصحة العالمية، وباء عالمي.

اخذ حمام بارد صباحا : جميع الأبحاث الطبية تؤكد إلى أن اخذ حمام بارد يوميا صباحا يساعد الجسم في تقوية المناعة ومحاربته للفيروسات.

التعرض لأشعة الشمس : أحد أسباب مشكلة انتشار الأنفلونزا في فصل الشتاء هو أن فيروس الأنفلونزا ينتقل بشكل أفضل في درجات الحرارة الباردة والرطوبة المنخفضة، لذلك يجب عليك أن تقضي وقتا في أشعة الشمس و أيضا هي تساعد أجسامنا على إنتاج فيتامين "د. و." أنها تجعل خلايا مكافحة الأمراض في الجلد تتحرك بشكل أسرع وتعمل بكفاءة أكبر.

تناول الخضار : يجب أن تتناول كل يوم الخضار النيء لأنه يحتوي على مجموعة من البكتريا العضوية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم ضد أي فيروسات .

شوربة الدجاج : أكدت الأبحاث عبر العصور إلى أن شوربة الدجاج تساعد على التخلص من الالتهاب المفاصل فهو واحدة من أكثر الأطعمة الفعالة لمحاربة الفيروسات و تقوية المناعة .

تناول الزبادي : اتضح من البحوث التي أجريت في شتى أنحاء العالم، أن بكتيريا الزبادي النشطة ونواتجها التي تنطلق بالقناة المعوية ما هي إلا مضادات حيوية طبيعية واسعة المجال، كما تساعد على تقوية المناعة بشكل كبير لذلك احرص على تناول الزبادي يوميا صباحا.

نظام النوم ليلا : تنظيم النوم ليلا والاستيقاظ صباحا يساعد كثيرا في تقوية المناعة وليس فقط ذلك بل يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل أكثر صحا وسلامة.