صحة وبيئة الأربعاء، 4 نوفمبر 2020 10:39 مـ بتوقيت القاهرة

2020-11-04 22:39:13

طرق لتقليل تناول السكريات.. تعرف عليها

احمد السيد

عادة ما يحذر الأطباء من مخاطر تناول السكريات، ويطلق على السكر اسم " السم الأبيض"، فهو يسبب العديد من المشاكل الصحية لجسمك سواء للكبار أو الصغار.

ويساعد تقليل السكر المضاف في نظامك الغذائي على تقليل وزنك وحماية نفسك من النوع الثاني من داء السكري والسرطان والقلب.

بحسب موقع ذا هيلث، إليك طرق بسيطة تساعدك في تقليل استهلاك السكر وهي:

تناول دقيق الشوفان على الإفطار، مع قطع الفواكه الطازجة
تجنب تناول الكربوهيدرات خاصة في وجبة الإفطار مثل البان كيك
توقف عن تناول المخبوزات الجاهزة
توقف تمامًا عن شرب المياه الغازية
أكثر من تناول المياه على مدار اليوم
شرب الماء بدلًا من الصودا يحمي جسمك من 14 ألف جرام من السكر وأكثر من 50 ألف سعر حراري
تجنب شراء الأطعمة المصنعة، فهي تحتوي على نسب عالية من السكريات.

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار	الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24	بيع 1,874 شراء 1,897
عيار 22	بيع 1,718 شراء 1,739
عيار 21	بيع 1,640 شراء 1,660
عيار 18	بيع 1,406 شراء 1,423
الاونصة	بيع 58,290 شراء 59,001
الجنيه الذهب	بيع 13,120 شراء 13,280
الكيلو	بيع 1,874,286 شراء 1,897,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

الأحد 02:28 صـ

17 ربيع أول 1446 هـ 22 سبتمبر 2024 م

مصر

الفجر 04:16

الشروق 05:43

الظهر 11:48

العصر 15:15

المغرب 17:52

العشاء 19:10

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف