يقاوم السرطان ويقوى المناعة.. فوائد مذهلة لقرع العسل
جهاد نادر الأرضقرع العسل أو اليقطين يتميز بمحتوى غذائي غني ومذاق حلو بطبيعته مع سعرات حرارية قليلة جدًا، أكثر أنواعه شيوعا هو القرع البلدي ، ولونه يتراوح من الأصفر الغامق إلى اللون البرتقالي .
ويستعرض موقع " الارض" فوائد القرع المذهلة ومنها:
- التقليل من الوزن الزائد
وذلك بسبب احتواء قرع العسل على كمية ضئيلة جدًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة جيدة من الألياف، فإن تناول قرع العسل قد يساعد وبشكل فعال على خسارة الوزن والدهون الزائدة وعلى الشعور بالشبع لفترات أطول.
- المساهمة في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان
تعد ثمار قرع العسل غنية بمضادات الأكسدة والبيتاكاروتينات التي وجد أنها تساعد على محاربة الشوارد الحرة وتخفيف فرص الإصابة بالسرطان، لا سيما سرطان الرئة.
اقرأ أيضاً
- كيفية رفع كفاءة وتقوية جهاز المناعة
- مفاجأة: البروكلي يحمي من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا
- باحثون: الموز الأخضر سر جديد في الحرب على السرطان
- استخدم كعشبة للتدخين..نبات قديم في أستراليا قد يكون الحل لعلاج مرضى السرطان
- الخضر والفاكهة وتعزيز المناعة
- تعرف على أهم التوصيات للحصول على أعلى إنتاجية من زراعة القرع العسلي
- ١٠ نصائح لتقوية المناعة ضد الفيروسات.
- الصحة تنصح بتناول هذه الخضروات.. تقوى المناعة ضد كورونا
- فوائد غير متوقعة للجزر.. تعرف عليها
- نصائح لتقوية المناعة ضد كورونا
- وصفة من الأعشاب الطبيعية لتقوية المناعة .. تعرف عليها
- 3 مشروبات شتوية تزيد من مناعة الجسم ضد فيروس ”كورونا”.. تعرف عليها
- تقوية العظام
تحتوي ثمار قرع العسل على نسب عالية من المنغنيز، والذي تحتاجه العظام لتعزيز امتصاص الكالسيوم فيها وتقويتها.
لذا فإن تناول قرع العسل بانتظام قد يساعد وبشكل كبير على تحسين كثافة العظام، وخاصةً أن فيتامين ج (Vitamin C) المتواجد في قرع العسل يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية العظام.
- تحسين النظر
بسبب احتواء قرع العسل على كميات كبيرة من فيتامين أ (Vitamin A)، فإن تناوله بانتظام يساعد على تحسن النظر وتقوية العيون، إذ أن فيتامين أ هو أحد أهم الفيتامينات الهامة التي تحتاجها العيون.
- تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد قرع العسل على تنظيم مستويات سكر الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم، وبتالي التخفيف من الرفعة التي قد تحصل في سكر الدم بعد تناول الطعام.
هذا الأمر تحديدًا يجعل قرع العسل مفيدًا بشكل خاص لمرضى السكري، إذ يتميز قرع العسل بأن له مؤشر جلايسيمي منخفض.
- تعزيز المناعة
من فوائد قرع العسل الهامة أنه يساعد على منح الجهاز المناعي جرعة دعم وتقوية ملحوظة، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج، والعديد من المعادن والفيتامينات الهامة الأخرى التي تعمل على:
زيادة قوة جهاز المناعة
تعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
تحسين صحة جهاز الدوران
تساعد الخضراوات، والفواكه الحمضية الغنية بالبيتا كاروتينات على تعزيز صحة جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
يساعد قرع العسل تحديدًا على خفض ضغط الدم المرتفع، وتخفيف الالتهابات في جهاز الدوران بشكل عام.
- تحسين صحة ونضارة البشرة بشكل عام.
- تحسين صحة الفم والأسنان وحماية اللثة ومينا الأسنان.
- الحفاظ على رطوبة الجسم.