15 فائدة للمشمش تجعلك حريص على تناوله

يعد المشمش من الفواكه الموسمية الصيفية ويعرف بطعمه اللذيذ الذي يجعله من أشهى الفواكه, وتتعدد القيمة الغذائية للمشمش حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وغني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تمنع تكون الخلايا السرطانية بالجسم, كما يساعد على الوقاية من جميع الأمراض المعدية ويحتوي على العديد من الفيتامينات, ويستعرض موقع الأرض أهم فوائد المشمش في النقاط التالية .

فوائد المشمش

1- يساهم في تقوية النظر حيث يحتوي على الكروتين وفيتامين A
2- يعمل على تقوية الذاكرة
3- يساعد على تقوية العظام لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور
4- تنظيم عملية الهضم وحماية الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل لأنه يحتوي على فيتامين C وحمض الستريك
5- وقاية المعدة وجدار المعدة والتخلص من الغازات الضارة
6- يعالج المشمش الإمساك , لأنه غني بمادة السيليلوز وتعرف بأنها مادة ملينة
7- ملين طبيعي للمعدة لاحتوائه على الألياف
8- يحارب فقر الدم والأنيميا , حيث أنه يوجد به نسبة عالية من الحديد والنحاس
9- يساعد على إنتاج مادة الهيموجلوبين في الدم لذلك مهم للنساء في فترة الدورة الشهرية
10- تنظيم ضربات القلب وحمايته من الجلطات , لأنه يمد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم
11- التخلص من حرارة الجسم العالية, عن طريق تناوله مجففا مع العسل
12- مكافحة أمراض الجهاز التنفسي, مثل السعال والربو والتخلص من البلغم
13- يعالج مشاكل النظر مثل تجديد الخلايا ويحافظ على مستوي النظر, حيث يحتوي على فيتامين A وفيتامين b
14- معالجة ارتفاع ضغط الدم, لأن نسبة البوتاسيوم تحفظ نسبة المياه في الجسم
15- تقوية العضلات وبناء جسم سليم