أسباب وعلاج غازات البطن المستمرة

تُعَد غازات البطن من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً واحراجاً في كل الأعمار.
عادةً يتم ابتلاع الهواء عند تناول الطعام أو الشراب مما يسبب امتلاء المعدة به، والتي تتخلص منه بالتجشؤ.
أما الغازات المتكونة في القولون" الأمعاء الغليظة"، فإنها تنتج من تخمر البكتيريا لبعض أنواع النشويات والسكريات والألياف التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة.
ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف والتي قد تسبب الغازات؛
* البقول ( الفول ، البازلاء والفاصوليا البيضاء)
* الحبوب الكاملة
* الفاكهة
* البروكلي، الملفوف، القرنبيط، البصل والقرنبيط

إلا أننا لا نستطيع أن نتوقف عن تناول هذه الأطعمة لأهمية الألياف في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وحمايته من السرطان وقدرتها على تنظيم مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، ولكن علينا أن نتناولها باعتدال وبالشكل الصحيح.
وهناك بعض الأطعمة والمشروبات الضارة المسببة لانتاج الكثير من الغازات والتي بجب علينا أن نتجنبها مثل؛
* المحليات الصناعية الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات الخالية من السكر.
* المشروبات الغازية.

كما تساهم بعض العادات السيئة بشكلٍ كبير في تفاقم هذه المشكلة نتيجةً لابتلاع كمية كبيرة من الهواء مثل؛
* التدخين
* عدم مضغ الطعام جيداً
* الأكل بسرعة
* مضغ العلك
* التحدث أثناء تناول الطعام
* تناول المشروبات بالشفاط.

متى يتوجب علينا زيارة الطبيب ؟
في حال ظهور الأعراض الآتية ينبغي التوجه للطبيب مثل؛
* ألم مستمر في البطن أو الصدر.
* إسهال أو إمساك مستمر.
* قئ متكرر.
* فقدان الوزن.
* براز دموي.
حيث تُعَد هذه الأعراض علامات لبعض الأسباب المرضية التي تستوجب استبعادها بإجراء بعض الفحوصات لعلاجها، مثل؛
* الحساسية أو عدم التحمل لبعض الأطعمة مثل عدم التحمل للجلوتين الموجود في القمح ومشتقاته أو لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن
* أمراض الأمعاء المزمنة الخطيرة مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
* تراكم البكتيريا بشكلٍ زائد في القولون
* الطفيليات والديدان.
* متلازمة القولون العصبي
* الإمساك

نصائح للإقلال من غازات البطن المزعجة والتخلص منها؛
* التقليل من الأطعمة المسببة للغازات السابق ذكرها
* تجنب الأطعمة الغير محتملة أو المسببة للحساسية
* الإقلال من النشويات وخاصة القمح ومشتقاته وتجنب السكريات والمشروبات الغازية.
* الإقلال من الدهون التي تسبب إبطاء حركة الأمعاء، وتجنب تلك الضارة المهدرجة والمتحولة الموجودة في الوجبات السريعة.
* ممارسة المشي بعد الوجبات
*تجنب العادات السيئة المسببة للغازات
* مضغ الأكل جيداً وببطء
* علاج الأسباب المرضية إن وجدت.
استشارية طب الأطفال والتغذية العلاجية.