السبت 5 يوليو 2025 03:40 صـ 9 محرّم 1447هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

صحة وبيئة

”الفاو” توصي باتباع 6 عادات غذائية صحية.. تعرف عليها

الأرض

نصحت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة "الفاو"، باتباع مجموعة من العادات الغذائية الصحية لتجنب الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري، وهي كالتالي:

  1. تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا.
  2. التقليل من الدهون الصلبة المشبعة واستبدال الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية.
  3. تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  4. التقليل من الملح.
  5. شرب كميات كبيرة من الماء.
  6. ممارسة الرياضة، فيوصي بفترة 30 دقيقة على الأقل من التمارين اليومية.
عادات غذائية صحية الفاو السمنة
250*300

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5651 جنيه 5617 جنيه $110.83
سعر ذهب 22 5180 جنيه 5149 جنيه $101.59
سعر ذهب 21 4945 جنيه 4915 جنيه $96.97
سعر ذهب 18 4239 جنيه 4213 جنيه $83.12
سعر ذهب 14 3297 جنيه 3277 جنيه $64.65
سعر ذهب 12 2826 جنيه 2809 جنيه $55.41
سعر الأونصة 175779 جنيه 174713 جنيه $3447.09
الجنيه الذهب 39560 جنيه 39320 جنيه $775.78
الأونصة بالدولار 3447.09 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 03:40 صـ
9 محرّم 1447 هـ 05 يوليو 2025 م
مصر
الفجر 03:14
الشروق 04:59
الظهر 11:60
العصر 15:35
المغرب 19:00
العشاء 20:33