خطوات يجب اتباعها للوقاية من زيادة الوزن والسمنة

أطلقت وزارة الصحة والسكان 4 إرشادات للوقاية من زيادة الوزن والسمنة.

وجاءت الشروط كالتالي:

1- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات.

2- محاولة المشي لمدة 10 دقائق لمدة 5 أيام في الأسبوع.

3- شرب الكثير من الماء بدلًا من المشروبات السكرية.

4- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات.