افضل المشروبات التى تساعدك في التخلص من زيادة نسبة الكوليسترول بجسمك

تعد مستويات الكوليسترول المرتفعة بالجسم مقلقة عندما يفوق الكوليسترول الضار LDL النوع الجيد HDL ما يكثر من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتات دماغية صغيرة وتصلب الشرايين، وهناك أشخاص يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول، للحفاظ على الجسم تابع تلك المشروبات الصحية التى تساعد فى خفض نسبة الكوليسترول فى النقاط التالية:

1- الحمضيات

وهي عصير الجروب فروت الأحمر وعصير البرتقال وعصير الليمون و تساعد تلك عصائر الحمضيات المختلفة على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، التى تحتوى على نسبة عالية نسبيًا من مضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار وبالتحديد فيتامين c والذي قد يساهم فى استهلاك كميات كافية منه من مصادره الطبيعية على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب عموما.

2- الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر أحد أنواع المشروبات الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله مقاوما طبيعيا لعمليات الأكسدة الضارة المسببة للأمراض السرطانية والمسببة كذلك لالتهابات الأوعية الدموية التي ترفع من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

3- التوت الأحمر

يعد عصير التوت البري الأحمر من ضمن المشروبات التي تخفض الكوليسترول لانه قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم ورفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، مما قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

4- عصير الرمان

عصير الرمان قد يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ ومنع أو إبطاء تراكم الدهون السيئة على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، والسبب في ذلك يرجع لاحتواء عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والشرايين للجسم.