السبت 23 نوفمبر 2024 10:41 صـ 21 جمادى أول 1446هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

مصر الحلوة

للتغلب على الخوف من كورونا.. اليك هذه النصائح

الأرض

كشف الدكتور نبيل القط، استشاري الطب النفسي، كيفية التغلب على الخوف الذي يصيب بعض الأفراد مع انتشار فيروس كورونا المستجد "كوفيد – 19".

وفيما يلي نعرض كيفية التغلب على الخوف من فيروس كورونا:

1- التواصل المستمر مع الأصدقاء والأقارب.

اقرأ أيضاً

2- التقارب الأسري وممارسة بعض الأنشطة مع الآخرين.

3- النوم لساعات كافية لأن ذلك يقلل العصبية والتوتر.

4- الأكل الصحي المتوازن مثل الخضار والفاكهة لأن ذلك يقلل الضغط العصبي، والبعد عن السكريات لأنها تزيد التوتر.

5- تخصيص جزء من اليوم لممارسة التمارين الرياضية.

6- عدم متابعة أخبار فيروس كورونا بشكل دوري.

7- عدم نشر الشائعات عن فيروس كورونا.

الخوف من كورونا التغلب على الخوف من كورونا نصائح لمواجهة كورونا
300*300

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 26.389426.4778
يورو​ 27.962328.0664
جنيه إسترلينى​ 31.743931.8687
فرنك سويسرى​ 28.403228.5167
100 ين يابانى​ 20.156920.2290
ريال سعودى​ 7.01857.0438
دينار كويتى​ 86.138786.4552
درهم اماراتى​ 7.18417.2101
اليوان الصينى​ 3.83123.8462

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,874 شراء 1,897
عيار 22 بيع 1,718 شراء 1,739
عيار 21 بيع 1,640 شراء 1,660
عيار 18 بيع 1,406 شراء 1,423
الاونصة بيع 58,290 شراء 59,001
الجنيه الذهب بيع 13,120 شراء 13,280
الكيلو بيع 1,874,286 شراء 1,897,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 10:41 صـ
21 جمادى أول 1446 هـ 23 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:56
الشروق 06:27
الظهر 11:41
العصر 14:36
المغرب 16:56
العشاء 18:17