للتغلب على الخوف من كورونا.. اليك هذه النصائح

كشف الدكتور نبيل القط، استشاري الطب النفسي، كيفية التغلب على الخوف الذي يصيب بعض الأفراد مع انتشار فيروس كورونا المستجد "كوفيد – 19".

وفيما يلي نعرض كيفية التغلب على الخوف من فيروس كورونا:

1- التواصل المستمر مع الأصدقاء والأقارب.

2- التقارب الأسري وممارسة بعض الأنشطة مع الآخرين.

3- النوم لساعات كافية لأن ذلك يقلل العصبية والتوتر.

4- الأكل الصحي المتوازن مثل الخضار والفاكهة لأن ذلك يقلل الضغط العصبي، والبعد عن السكريات لأنها تزيد التوتر.

5- تخصيص جزء من اليوم لممارسة التمارين الرياضية.

6- عدم متابعة أخبار فيروس كورونا بشكل دوري.

7- عدم نشر الشائعات عن فيروس كورونا.