الإثنين 11 نوفمبر 2024 02:23 مـ 9 جمادى أول 1446هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

الأخبار

أطعمة وفيتامينات تحميك من كورونا.. تعرف عليها

الأرض

نصحت خبيرة التغذية يكاترينا بورلييفا بضرورة الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقوي المناعة سيساعد على مقاومة الإصابة بفيروس كورونا.

وأوضحت أن هناك العديد من الفيتامينات الضرورية لمكافحة كورونا وهي A و C و D و E و B2 و B6 و B12، بالإضافة إلى حمض الفوليك والزنك والسيلينيوم والحديد.

وأشار ت إلى أن نقص فيتامين (د) قد يؤدي إلى خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، فهو يدعم إنتاج بروتينات محددة مضادة للميكروبات في ظهارة الجهاز التنفسي - وهذا يقلل من احتمالية الإصابة بالفيروس وتطور أعراض العدوى.

اقرأ أيضاً

ومن أقوى مصادر فيتامين د الأسماك، وكذلك صفار البيض والزبدة، كم أن التناول اليومي من 10 إلى 15 جرامًا من كبد سمك القد يمكن أن "يغطي الاحتياجات اليومية لفيتامينات "أ" و"د.

وأوضحت خبيرة التغذية أن فيتامين E الموجود في المكسرات وزيت عباد الشمس فعال أيضًا في حماية جسم الإنسان من الالتهابات، حيث إن ملعقتين كبيرتين منها تلبي أيضًا احتياجات الشخص اليومية من هذا الفيتامين.

كما أشارت الطبيبة إلى أهمية فيتامين C في تعديل المناعة، ونصحت بتضمينه في النظام الغذائي وهو موجود الملفوف والحمضيات والفلفل الحلو.

بالإضافة إلى ذلك، من المفيد تناول كبد الأبقار والدجاج، وكذلك الجبن والمكسرات - فهي تحتوي على الزنك، والذي يعد مع السيلينيوم مكونات مهمة للاستجابة المناعية. يوجد السيلينيوم أيضًا في الكبد والجبن القريش.

أطعمة للمناعة فبتامينات هامة للجسم الصحة
300*300

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 26.389426.4778
يورو​ 27.962328.0664
جنيه إسترلينى​ 31.743931.8687
فرنك سويسرى​ 28.403228.5167
100 ين يابانى​ 20.156920.2290
ريال سعودى​ 7.01857.0438
دينار كويتى​ 86.138786.4552
درهم اماراتى​ 7.18417.2101
اليوان الصينى​ 3.83123.8462

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,874 شراء 1,897
عيار 22 بيع 1,718 شراء 1,739
عيار 21 بيع 1,640 شراء 1,660
عيار 18 بيع 1,406 شراء 1,423
الاونصة بيع 58,290 شراء 59,001
الجنيه الذهب بيع 13,120 شراء 13,280
الكيلو بيع 1,874,286 شراء 1,897,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 02:23 مـ
9 جمادى أول 1446 هـ 11 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:48
الشروق 06:17
الظهر 11:39
العصر 14:40
المغرب 17:01
العشاء 18:21