10 فوائد لتناول التمر عند الإفطار.. زيادة الخصوبة الأبرز

يُقبل الصائمون في شهر رمضان على تناول التمر عند الإفطار لكسر الصيام، وأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن التمر من الثمار مرتفعة القيمة الغذائية لما يحتويه على عناصر غذائية متعددة تساهم فى تحسين صحة الجسم.

نشر موقع فارما ايزي ، تقريرا يوضح الفوائد الغذائية التي يحتوي عليها التمر ويمكن أن تفيد الإنسان لافتا إلى أن التمر به نسبة عالية من الطاقة، حيث يحتوي 100 جرام من التمر على حوالي 314 سعرة حرارية من الطاقة، مما يجعله مصدرًا رائعًا لتعزيز الطاقة،حيث أن الكثير من هذه الطاقة تكون على شكل سكريات مثل الفركتوز والجلوكوز، كذلك فإنه يحتوي على كميات وافرة من الألياف.

أشار التقرير، إلى أن تناول التمر يساهم في إدارة الوزن ويساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، ما يعني أن تناول 2-3 تمرات في المرة الواحدة يعتبر مصدرًا آمنًا للطاقة قليلة الدهون حتى لمرضى السكر.

وذكر ، عشر فوائد كبرى يمكن أن يتحصل عليها الإنسان عند تناوله التمر والتي جاءت كما يلي:-

١- يساعد على حركات الأمعاء الصحية
٢-يحسن البشرة ويقلل تساقط الشعر
٣-يحسن وظائف المخ
٤- يزود الخصوبة عند الرجال ويسهل الحمل الطبيعي للنساء
٥- يعزز صحة العظام
٦-يمنع الالتهابات الميكروبية
٧- يساعد في مكافحة مرض السكري
٨-يعالج فقر الدم
٩- يمكن أن يحمي الكليتين من الاضرابات
١٠- يقلل فرص الإصابة بالعشاء الليلي