الخميس 21 نوفمبر 2024 05:11 مـ 19 جمادى أول 1446هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

إرشادات وخدمات

غنى بالفيتامينات والمعادن وفاتح للشهية .. تعرف على فوائد الشوفان

الأرض

يُعتبر الشوفان من الأطعمة الجيدة للأطفال، ويمتاز بفوائده الصحية العظيمة لأنه غنى بالفيتامينات والمعادن. وينصح الدكتور محمد شبيب، استشارى طب الأطفال، الأمهات بتقديم الشوفان للأطفال خلال وجبة الإفطار لأنه يمنحهم شعورًا بالجوع على مدار اليوم، ما يزيد من شهيتهم.

وأضاف «شبيب» أن الشوفان له فوائد عديدة أيضًا لأنه غنى بالألياف الغذائية المهمة لصحة الأطفال، كما أنه يقلل من خطر إصابتهم بأمراض القلب والسمنة.

ويحتوى الشوفان على معادن، مثل الحديد والزنك والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، التى تُعد ضرورية لنمو الطفل.

ولتقديم الشوفان بطريقة شهية للأطفال من الممكن تحضير الوصفات التالية له:

تقديم الشوفان مع الخوخ:

المكونات: كوب من الشوفان، نصف ملعقة صغيرة من القرفة، نصف كوب خوخ.

لتحضير الوصفة قومى بوضع الشوفان مع القرفة والخوخ والحليب فى وعاء لوضعه بالمايكرويف، ضعيه لمدة دقيقة، ثم قومى بتقليبه، ومن ثَمَّ أعيديه إلى المايكرويف لمدة دقيقة. من الممكن تزيينه بالقرفة والعسل.

تقديم الشوفان مع الموز:

المكونات: ربع كوب من الشوفان، كوب من الماء، موزة مهروسة.

طريقة العمل:

قومى بطهى الشوفان مع الماء حتى يصبح طريًا، ثم أضيفى الموزة إلى الشوفان، ومن ثَمَّ قدميها عندما تبرد.

تقديم الشوفان مع الحليب:

المكونات: كوب حليب، ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون.

طريقة العمل:

تحضير اللبن، ثم إضافة ملعقة الشوفان المطحون، مع التقليب جيدًا.

فوائد الشوفان للاطفال ـ فوائد الشوفان للتخسيس ـ فوائد الشوفان ـ الشوفان ـ طرق تحضير وجبات بالشوفان للاطفال
300*300

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 26.389426.4778
يورو​ 27.962328.0664
جنيه إسترلينى​ 31.743931.8687
فرنك سويسرى​ 28.403228.5167
100 ين يابانى​ 20.156920.2290
ريال سعودى​ 7.01857.0438
دينار كويتى​ 86.138786.4552
درهم اماراتى​ 7.18417.2101
اليوان الصينى​ 3.83123.8462

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,874 شراء 1,897
عيار 22 بيع 1,718 شراء 1,739
عيار 21 بيع 1,640 شراء 1,660
عيار 18 بيع 1,406 شراء 1,423
الاونصة بيع 58,290 شراء 59,001
الجنيه الذهب بيع 13,120 شراء 13,280
الكيلو بيع 1,874,286 شراء 1,897,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 05:11 مـ
19 جمادى أول 1446 هـ 21 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:55
الشروق 06:25
الظهر 11:41
العصر 14:37
المغرب 16:57
العشاء 18:18