الأحد 22 سبتمبر 2024 06:24 صـ 18 ربيع أول 1446هـ
الأرض

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف

رئيس التحرير محمود البرغوثي

المدير العام محمد صبحي

صحة وبيئة

5 أنواع من الخضروات تحسن من صحة القلب.. تعرف عليها

الأرض

تعتبر الخضروات مصدر هام لإمداد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية وتعمل على زيادة المناعة، ومن أهم هذه الخضروات ما يلي:-

1- البطاطس :

تحتوي علي فيتامين ج و ب6 ومعدن البوتاسيوم، كما أنها غنية بالالياف لخفض الكوليسترول في الدم ومصدر غذائي مهم لحماية القلب وحمايتة من الأمراض .

2- الثوم :
له قدرة علي تحسين المناعة وخفض ضغط الدم ومنع تجلط الدم، وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية، تناول فص منه يوميا يجعل الجسم أكثر مناعة ضد الميكروبات والفيروسات.

3- الطماطم :

تحتوي على الليكوبين وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات أ - ب-ج - هـ، أما بالنسبة لصحة القلب فأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك تمنع الجلطات والسكتات القلبية والمحافظة على ضغط الدم، وتعمل على خفض الحمض الأميني الهوموسيستين الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4- البروكلي :

يعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي لتضرر الخلايا لاحتوائه على الفينول مما يقلل من خطر الإصابة بامراض القلب.

5- السبانخ :
تخفض ضغط الدم وغنية بحمض الفوليك (ب9) الذي يلعب دور مهم في التخلص نسبة الحمض الأميني الزائد الذي لدية دور في الأمراض القلبية .

فوائد الخضراوات الخضراوات وصحة القلب فوائد الطماطم فوائد البطاطس فوائد البروكلي فوائد السبانخ مضادات الاكسدة
300*300

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 26.389426.4778
يورو​ 27.962328.0664
جنيه إسترلينى​ 31.743931.8687
فرنك سويسرى​ 28.403228.5167
100 ين يابانى​ 20.156920.2290
ريال سعودى​ 7.01857.0438
دينار كويتى​ 86.138786.4552
درهم اماراتى​ 7.18417.2101
اليوان الصينى​ 3.83123.8462

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,874 شراء 1,897
عيار 22 بيع 1,718 شراء 1,739
عيار 21 بيع 1,640 شراء 1,660
عيار 18 بيع 1,406 شراء 1,423
الاونصة بيع 58,290 شراء 59,001
الجنيه الذهب بيع 13,120 شراء 13,280
الكيلو بيع 1,874,286 شراء 1,897,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 06:24 صـ
18 ربيع أول 1446 هـ 22 سبتمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:16
الشروق 05:43
الظهر 11:48
العصر 15:15
المغرب 17:52
العشاء 19:10